.
TRX Basic
Ідеальне тренування для тих, хто тільки розпочинає тренувальний процес. Розвиває силу, витривалість та координацію. Заняття проходять у більш спокійному форматі, ви навчитеся правильно виконувати вправи, працювати з петлями і контролювати своє тіло

TRX Force
Cилове тренування для підготовлених спортсменів. Направлене на опрацювання глибоких м'язів, щоб досягти витривалості та рельєфності тіла. TRX Force - це динаміка, робота з вагою
EMS
Тренування EMS (Electrical Muscle Stimulation) — інноваційний метод, який використовує безпечні низькочастотні токи, раніше розроблений для космонавтів.

15 хвилин EMS по эфективності рівний двум годинам силового тренінгу. Тренажер через електроди направляє в м'язи інтенсивні електричні імпульси. Від імпульсів м'язи напружуються, прискорюється процес схуднення, покращується обмін речовин. EMS-тренування підходят для відновлення після травм. Рекомендуємо EMS як новичкам, так і професійним атлетам.
Cyclе
Cycle — группове тренування, яке імітує велогонку.

Уявіть: ви сідаєте на велотренажер RealRider перед великим мультимедійним екраном і занурюєтеся у віртуальну реальність. Сьогодні — катаєтеся по вулицям французького містечка, проїжаєте живописну долину і піднімаєтеся по серпантину в Альпи. Наступного тренування — їдете по Берліну. Після — досліджуєте Мілан. Вітер в лице, музика, реалістичні панорами! Це як візит до голлівудського блокбастеру чи захоплююча відеогра, тілько в процесі ви спалюєте калорії і розвиваєте витривалість.
Пружні сідниці і прес
Силове тренування, розроблене для дівчат.

Окрім підтянутих сідниць, плоского живота, пружних стегон і схуднення, це тренування дає сильні м'язи, зміцнення серцево-судинної систем і витривалість.
HIIT
HIIT — високоінтенсивне інтервальне тренування, тренд XXI століття. Научно доведено, що це тренування найкраще підходить для пониження жирового компоненту, розвитку різних видів витривалості, спритності та координації.

До того ж ефект спостерігається ще 6–12 годин після закінчення активності — ви продовжуєте спалювати калорії. Тренування підходить для середнього і високого рівня фізичної пдготовки.
Games
Games — високоінтенсивне кругове тренування із змагальним ефектом. Группа ділиться на команди, які змагаються, виконуючи певні завдання. Використовується власна вага, а також — спортивне обладнання: гирі, мішки, канати, медболи, степ-платформи, гантелі, петлі TRX. Ви чергуєте кардіо і силові вправи — це дає інтенсивнінавантаження на різні группи м'язів
Body Pump
PUMP — це силове тренування зі штангою, на базі програми Body Pump. Головна відмінність від традиційних силових занять — високий темп і велика кількість повторів вправ. Жироспалююче тренування не тільки допоможе вам схуднути, а й зробит ваше тіло підтянутим.

За основу програми PUMP берется низькоударне навантаження, яке дозволить вам зміцнити м'язи всього тіла. Заняття проходять під запальну музику, вправи виконуються в швидкому темпі, вашим головним спортивним атрибутом стає штанга.
Boxing
Boxing — суперемоційне інтервальне тренування. Поєднує робочий інтервал на боксерскій груші і силові інтервали з обладнанням. Окрім того, що ви відпрацьовуєте техніку та ставит сильний удар, як бонус ви спалите 1000 калорій. Це тренування підходить і для чоловіків, і для жінок. Ми підготуємо вас до фінального раунду, і переможець завжди буде один — ви. В результаті гарантуємо хороший настрій, тому що всю негативну енергію на себе забере груша
Stretching
Stretching — тренування, яке допомогає зробити тіло більш гнучким і зняти напруження в м'язах. Нормалізує кровообіг, зміцнює сухожилля, розслабляє, допомогає відволіктися. Рекомендується приходити на Stretching два рази на тиждень, щоб організм ефективніше відновлювався після силових і кардіотренувань.
Stretching TRX
На петлях ТRХ можна виконувати комплекс вправ, направлених на розтяжку м'язів і зв'язок, сприяє підвищенню гнучкості тіла, покращенню кровообігу і зняттю напруження після силових тренувань. За допомогою зміни інтенсивності навантажень, а також комбинації різних видів розтяжки, в процесі роботи приймають участь усі групи м'язів
Pilates
Pilates — система плавних вправ з власною вагою і простими предметами (м'яч, резинки, фітболи). Розвиває гнучкість, силу, витривалість, координацію рухів, підвищує тонус судин, зміцнює м'язи спини. Особлива увага надається діафрагмальному диханню, яке знижує рівень стресса. Ця система вправ підходить всім і гармонічно доповнює інші тренування.
Pilates TRX
Це комплекс вправ, який допомагає зміцнити м'язовий каркас спини і кора, покращує осанку, витягує хребет і створює міцний м'язовий "захист" по методиці Pilates з додатковим використанням TRX петель.
Mobility
Mobility — відновлювальне тренування, в рамках якого ми впливаємо не тільки на м'язи, але і на фасції, суглобні капсули і зв'язки. Дякуючи формату мобіліті ми підвисимо рухливість, понизимо м'язовий дисбаланс або допоможемо його прибрати, пропрацюємо тригерні точки напружених м'язів, покращимо лімфоток, нормалізуємо тонус м'язів. На заняттях використовуються спеціальні массажні роли та м'ячи. Особливо корисні тренування Mobility, якщо ви повинні подовгу сидіти за комп'ютером чи за кермо, також — для відновлення після наших інтенсивних тренувань.
Barre
Barre - тренування, яке дасть вам підтянуте тіло, гарну осанку і море задоволення. Barre - система фізичних навантажень, заснована на поєднанні балетних рухів, функціонально-силових вправ і пілатеса. Тренування проходить у хореографічного станка і на килимку. Поєднуючи в собі вправи з різною швидкістю й амплітудою, Barre не тільки приводить тіло в тонус, але також покращує гнучкість, мобільність суглобів, зміцнює м'язи кора і розвиває баланс.
Контакти
+38 (093) 003-12-12
Наша адреса
Вишгород
Вул. Шкільна, 73
ЖК Борисо-Глібський
Режим роботи
Пн - Пт: 07:00 - 21:30
Сб: 09:00 - 18:00
Нд: клуб не працює