© 2019 Infit
Персональний тренер тренажерної зали (рівень I-III) з елементами кросфіт
Андрій Морозов
Програма семінару "Персональний тренер тренажерної зали з елементами кросфіт (рівень I)":
1. Базові знання анатомії та фізіології:
- будова скелету;
- будова і види суглобів;
- структура та види м'язевих волокон.
2. Біомеханіка фізичних вправ у тренажерному залі.
3. Базові та ізолюючі вправи, техніка виконання.
4. Жимові рухи та задіювані м'язи(ноги, груди, дельти).
5. Тягові рухи та задіювані м'язи (спина, плечі, прес).
6. Сервіс в тренажерному залі. Імідж фітнес-інструктора.
7. Проведення інструктажу.
8. Підбиття підсумків. Відповіді на запитання.
1. Базові знання анатомії та фізіології:
- будова скелету;
- будова і види суглобів;
- структура та види м'язевих волокон.
2. Біомеханіка фізичних вправ у тренажерному залі.
3. Базові та ізолюючі вправи, техніка виконання.
4. Жимові рухи та задіювані м'язи(ноги, груди, дельти).
5. Тягові рухи та задіювані м'язи (спина, плечі, прес).
6. Сервіс в тренажерному залі. Імідж фітнес-інструктора.
7. Проведення інструктажу.
8. Підбиття підсумків. Відповіді на запитання.
20-21 травня
10:00 - 18:00
10:00 - 18:00
Андрій Морозов
Програма семінару "Персональний тренер тренажерної зали з елементами кросфіт (рівень II)":
1. Робота з запереченнями. Пошук правильної мотивації клієнта.
2. Візуальна оцінка постави.
3. Методи тестування рівня фізичного стану, м'язового дисбалансу і т. д. Подальше планування тренувального процесу виходячи з отриманих результатів.
4. Періодизація тренувального процесу.
5. Постановка цілей на мікроцикли, мезоцикли, макроцикли.
1. Робота з запереченнями. Пошук правильної мотивації клієнта.
2. Візуальна оцінка постави.
3. Методи тестування рівня фізичного стану, м'язового дисбалансу і т. д. Подальше планування тренувального процесу виходячи з отриманих результатів.
4. Періодизація тренувального процесу.
5. Постановка цілей на мікроцикли, мезоцикли, макроцикли.
10-11 червня
10:00 - 18:00
10:00 - 18:00
Андрій Морозов
Програма семінару "Персональний тренер тренажерної зали з елементами кросфіт (рівень III)":
1. Протоколи роботи при порушеннях постави.
2. Особливості побудови оздоровчого тренування при порушеннях постави.
Теорія:
– антропометричні дані;
– види постави і їх порушення;
– вплив типу постави на виконання базових силових вправ.
Практика:
- коригуючі вправи для постави.
3. Особливості тренування людини з такими відхиленнями в стані здоров'я, як: – варикозне розширення вен; – захворювання опорно-рухового апарату.
4. Особливості побудови тренувального процесу в період вагітності та післяпологовий період.
1. Протоколи роботи при порушеннях постави.
2. Особливості побудови оздоровчого тренування при порушеннях постави.
Теорія:
– антропометричні дані;
– види постави і їх порушення;
– вплив типу постави на виконання базових силових вправ.
Практика:
- коригуючі вправи для постави.
3. Особливості тренування людини з такими відхиленнями в стані здоров'я, як: – варикозне розширення вен; – захворювання опорно-рухового апарату.
4. Особливості побудови тренувального процесу в період вагітності та післяпологовий період.
24-25 червня
10:00 - 18:00
10:00 - 18:00